• Τύπος:
  • Κατηγορία:

Αγωνιστική περίοδος

Αγωνιστική περίοδος

Θερμοκρασία και υγρασία περιβάλλοντος. Ποια είναι η επίδρασή τους στην αγωνιστική απόδοση των ποδοσφαιριστών;

Θερμοκρασία και υγρασία περιβάλλοντος.

Ποια είναι η επίδρασή τους στην αγωνιστική απόδοση των ποδοσφαιριστών;

 

­του Ευάγγελου Μπεκρή

 

Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η σχετική υγρασία του αέρα, η θερμοκρασία και η ποιότητα του αέρα  έχουν αναγνωριστεί ότι επηρεάζουν την απόδοση στον ποδοσφαιρικό αγώνα (ποιότητα  και αποτέλεσμα του αγώνα). Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βέλτιστη περιβαλλοντική κατάσταση για τους ελίτ ποδοσφαιριστές να εκτελέσουν σωματική δραστηριότητα αγώνων συμβαίνει σε θερμοκρασία  22 ◦C και με σχετική υγρασία κάτω του 60% . Επειδή σε αρκετές πόλεις που φιλοξενούν αγώνες, η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει τα επίπεδα ποιότητας αέρα , το ενδιαφέρον των μελετητών ήταν έντονο. Έτσι σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε φάνηκε ότι η αύξηση κατά ένα τοις εκατό στη συγκέντρωση σωματιδίων στον αέρα (PM10) οδήγησε σε μείωση 0,021% στον αριθμό των μεταβιβάσεων των ελίτ παικτών σε γερμανικούς επαγγελματικούς αγώνες ποδοσφαίρου (Bundesliga) . Ερευνητές επεσήμαναν ότι συγκρίνοντας  παίκτες από την Bundesliga 2, με παίκτες από την Bundesliga 1.  (καλύτεροι παίκτες) φάνηκε πως οι τελευταίοι  μείωσαν περισσότερο τη συνολική απόσταση όταν έπαιξαν σε ζεστό (≥14 ◦C) από ό, τι σε ουδέτερο περιβάλλον (−4 έως 13 ◦C), αλλά διατήρησαν την ικανότητά τους να αναλαμβάνουν σε δραστηριότητες υψηλής έντασης όταν απαιτείται.

Γίνε τώρα Gold Member (συνδρομητής) πατώντας ΕΔΩ και διάβασε τη συνέχεια του άρθρου, αποκτώντας παράλληλα πρόσβαση σε ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας!

Τα Gold Members (συνδρομητές) λαμβάνουν επίσης αποκλειστικές προσφορές στα προϊόντα του e-shop και όχι μόνο!

 

Αυτορρυθμιζόμενο ερωτηματολόγιο για τους νεαρούς ποδοσφαιριστές. Αξιολογήστε εσείς και οι παίκτες σας την προπονητική διαδικασία!

Αυτορρυθμιζόμενο ερωτηματολόγιο για τους νεαρούς ποδοσφαιριστές

Αξιολογήστε εσείς και οι παίκτες σας την  προπονητική διαδικασία!

του Ευάγγελου Μπεκρή

 

Έρευνες ταυτοποίησης και ανάπτυξης ταλέντων αναφέρουν ότι πρέπει να δίνεται περισσότερη έμφαση στην ανάπτυξη ταλέντων και όχι μόνο στην αναγνώριση αυτών.  (π.χ. Abbott & Collins, 2004; Phillips, Davids, Renshaw, & Pontus, 2010; Vaeyens, Lenoir, Williams, & Philippaerts, 2008). Η ύπαρξη υψηλών κινήτρων θεωρείται γενικά ως απαραίτητο χαρακτηριστικό επιτυχίας στο ελίτ επίπεδο (π.χ. Baker & Coté, 2003) και είναι πολύ σημαντικό για τους προπονητές να γνωρίζουν τη διακύμανση αυτών των κινήτρων των παικτών τους κατά την πορεία των προπονητικών κύκλων.

 Είναι λοιπόν σημαντικό να υπάρχει ένας τρόπος που θα καθοδηγήσει και θα αναπτύξει καλύτερα τους προπονητές και τους παίκτες και να συμβάλλει στην αποτελεσματικότητα της ανάπτυξης των προγραμμάτων των αθλητών, αυξάνοντας έτσι τον αριθμό νέων αθλητών που φτάνουν σε ελίτ ανταγωνιστικά επίπεδα στην ενηλικίωση. Ένα από τα ευρήματα πρόσφατης ποιοτικής έρευνας είναι ότι οι αθλητές που έχουν φτάσει στην κορυφή στα αθλήματά τους αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη μάθησή τους (π.χ. MacNamara, Button & Collins, 2010).

 

Γίνε τώρα Gold Member (συνδρομητής) πατώντας ΕΔΩ και διάβασε τη συνέχεια του άρθρου, αποκτώντας παράλληλα πρόσβαση σε ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας!

Τα Gold Members (συνδρομητές) λαμβάνουν επίσης αποκλειστικές προσφορές στα προϊόντα του e-shop μας και όχι μόνο!

H επίδραση της βιταμίνης D στην υγεία και την απόδοση των ποδοσφαιριστών

H επίδραση της  βιταμίνης D στην υγεία και την απόδοση των ποδοσφαιριστών

 

Στο παρελθόν, η βιταμίνη D συσχετίστηκε κυρίως με τη ρύθμιση του ασβεστίου και του μεταβολισμού του φωσφόρου. Τα τελευταία χρόνια, μετά την ανακάλυψη του υποδοχέα της βιταμίνης D (VDR) στους περισσότερους ιστούς, το ενδιαφέρον για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη D στη γενική υγεία έχει αυξηθεί σημαντικά . Ανακαλύπτοντας ότι η βιταμίνη D ρυθμίζει πάνω από 900 γονίδια  του ανθρώπου έχει αλλάξει εντελώς την αντίληψη για την ένωση αυτή.Έχει αποδειχθεί ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ενδοκρινικού και μυοσκελετικού συστήματος .

Γίνε τώρα Gold Member  πατώντας ΕΔΩ και διάβασε τη συνέχεια του άρθρου, αποκτώντας παράλληλα πρόσβαση σε ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας και λαμβάνοντας αποκλειστικές προσφορές!

ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΟΙ ΔΕΙΚΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ ΣΤΟΥΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΕΣ

ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΟΙ ΔΕΙΚΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΖΟΥΝ
ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ ΣΤΟΥΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΕΣ

Α μέρος: Αιμοσφαιρίνη, αιματοκρίτης

 

του Ευάγγελου Μπεκρή

 

Είναι πλέον αποδεκτό πως η αθλητική απόδοση εξαρτάται από αιματολογικούς και βιοχημικούς παράγοντες και η συχνή αξιολόγηση αυτών είναι μία απαραίτητη διαδικασία που δίνει σαφή πληροφόρηση για την κατάσταση του αθλητή μας. Έτσι δεν νοείται προετοιμασία, αγωνιστικές υποχρεώσεις και μεγιστοποίηση απόδοσης χωρίς ολοκληρωμένες, συχνές και  στοχευμένες αιματολογικές, βιοχημικές και ορμονικές εξετάσεις. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επιδρούν καθοριστικά στην εξέλιξη της προπονητικής διαδικασίας και της απόδοσης είναι η κατάσταση σιδήρου στον οργανισμό του ποδοσφαιριστή. Το ερώτημα που προκύπτει είναι  το πως και με βάση ποιους δείκτες μπορούμε να έχουμε λεπτομερή εικόνα της κατάστασης αυτής. Έτσι όταν μιλάμε για την κατάσταση σιδήρου εννοούμε:

 

ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΙΔΗΡΟΥ

  • Αιμοσφαιρίνη
  • Αιματοκρίτης
  • Σίδηρος
  • Ολική σιδηροδεσμευτική ικανότητα
  • Κορεσμός τρανσφερίνης
  • Διαλυτός υποδοχέας τρανσφερίνης
  • Φεριτίνη

Γίνε τώρα Gold Member  πατώντας ΕΔΩ και διάβασε τη συνέχεια του άρθρου, αποκτώντας παράλληλα πρόσβαση σε ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας και λαμβάνοντας αποκλειστικές προσφορές!

Η κινητικότητα (ευλυγισία) του ποδοσφαιριστή (Α Μέρος)

Η κινητικότητα  (ευλυγισία) του ποδοσφαιριστή (Α Μέρος)

 

του Μπεκρή Ευάγγελου

 

Η κινητικότητα (αλλιώς ευλυγισία) είναι η ικανότητα εκτέλεσης μεγάλου εύρους κίνησης μίας ή περισσοτέρων αρθρώσεων

Η ευλυγισία συμβάλλει αποφασιστικά:

 

  • στην τεχνική τελειοποίηση  των  κινήσεων  των  ποδοσφαιριστών.
  • στην αφομοίωση καινούργιων  κινητικών  δεξιοτήτων  και  στην  αύξηση  της  αθλητικής  απόδοσης του παίκτη
  • στην προστασία του  οργανισμού  από  κακώσεις  και  τραυματισμούς

 

Εξαρτάται από τη μυϊκή ελαστικότητα και την νευρομυϊκή συναρμογή. Η μυϊκή ελαστικότητα είναι η ικανότητα των μυών να επιμηκύνονται κάτω από την επίδραση μιας εξωτερικής δύναμης και να επανέρχονται στο φυσιολογικό τους μήκος, όταν αυτή πάψει να ενεργεί.

 

 

 

Γίνε τώρα Gold Member  πατώντας ΕΔΩ και διάβασε τη συνέχεια του άρθρου, αποκτώντας παράλληλα πρόσβαση σε ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας και λαμβάνοντας αποκλειστικές προσφορές!

Η σημασία της προθέρμανσης κατά το ξεκίνημα του β ημιχρόνου

Η σημασία της προθέρμανσης κατά το ξεκίνημα του B’ ημιχρόνου

                                                                                                 

του Ευάγγελου Μπεκρή

Η ικανότητα εκτέλεσης πολλών μέτρων τρεξίματος υψηλής έντασης θεωρείται γενικά ως σημαντικός δείκτης απόδοσης στο ποδόσφαιρο και οι περισσότερες έρευνες συμφωνούν σε αυτό (Reilly & Thomas,1976; Ekblom, 1986; Bangsbo et al., 1991; Κάρλινγκ et al., 2008; Ingebrigtsen et al., 2012) αλλά όχι όλες (DiSalvo et al., 2009 ; Rampinini  et al., 2009). Πολλές έρευνες  έχουν καταδείξει  πως  οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές αποδίδουν περισσότερο τρέξιμο υψηλής έντασης σε όλα τα στάδια ενός αγώνα σε σύγκριση με ποδοσφαιριστές χαμηλότερου επιπέδου. Αρκετές μελέτες έχουν αναφέρει ότι οι ποδοσφαιριστές σε όλα τα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων  και των επαγγελματιών παικτών, εκτελούν λιγότερη ένταση κατά την αρχική φάση του δεύτερου ημιχρόνου σε σύγκριση με το πρώτο ημίχρονο σε έναν αγώνα (Mohr et al.,2003, 2005 · Bradley et al., 2009; Weston et al., 2011).

Η συνέχεια του άρθρου είναι διαθέσιμη για τα Gold Members (συνδρομητές).

Γίνε τώρα Gold Member πατώντας εδώ και απόκτησε πρόσβαση σε ολόκληρο το περιεχόμενο της ιστοσελίδας.

Scroll to top